Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Отношения / Психология

Как избавиться от эмоциональной зависимости?
Молодые пары часто не могут определиться с чувствами по отношению к своему партнеру. Человек может элементарно испытывать эмоциональную зависимость, но при этом быть абсолютно уверенным в том, что он безумно влюблен. Подобное психическое состояние нельзя назвать уравновешенным, так как оно очень отрицательно действует на формирование личности, что крайне нежелательно в молодом возрасте. Если вы испытываете постоянную потребность в присутствии объекта вашего обожания, чрезмерно интересуетесь его личной жизнью, боитесь прожить даже день не увидев его - значит у вас "налицо" все признаки эмоциональной зависимости.

Решением подобных проблем занимаются психологи, но далеко не каждый специалист в силах переубедить больного в неправильности его действий, ведь сеанс приема длится примерно час, а после беседы человек снова погружается в привычные для него раздумья. Даже многократное сеансы порой бывают не всегда эффективны. Именно поэтому бороться с недугом лучше всего самостоятельно. Главное желать этого и создать для себя правильный настрой. Человеку необходим дополнительный интерес, занятие, хобби, для отвлечения от терзающих его мыслей. Нужно усвоить, что жизнь не сомкнулась на каком-то определенном объекте, пусть даже вам будет казаться, что это самый любимый человек на свете.

Существует ряд правил, которые помогут это сделать. Для начала определитесь - имеют ли ваши отношения будущее, или вы стремитесь их прервать? Даже если вы не хотите "порвать" с вашим любимым(ой), состояние зависимости может привести к более серьезным психическим расстройством и необдуманным поступкам, в которых человек теряет контроль над собой и совершает непоправимые глупости. Люди во время ссор или на почве ревности калечат друг друга, совершают убийства, суицид и т.д. Чтобы избежать таких неприятностей, просто трезво оцените ситуацию и ваши взаимоотношения, а время и следующие рекомендации подскажут, как действовать дальше.

И так, несколько способов для избавления от эмоциональной зависимости:

Найдите для себя интересное занятие, которому вы будете уделять большую часть свободного времени. Например, пока вы находитесь на работе, не всегда удается подумать о личном, по причине занятости. То же самое нужно организовать в условиях досуга, только занятие должно увлекать, тем самым отвлекая вас от мыслей о данном человеке. Заведите домашнего питомца, займитесь спортом, попробуйте свои силы в создании новых кулинарных блюд. В общем найдите хобби, которое будет вам по душе и поможет "выбросить" из головы негативные мысли.

Эмоциональная зависимость убивает в человеке собственное Я. Он практически не живет своей жизнью, а только жизнью другого, обожаемого им. Задумайтесь, когда вы самостоятельно принимали решения, важные или не очень, без участия того самого субъекта? Самооценка человека значительно страдает, если он кого-то "особенного" ставит превыше других, а еще хуже, когда выше себя. Вы не должны испытывать постоянное чувство вины перед тем, кого любите. Начните самостоятельную жизнь взрослого, уверенного в себе человека. Поменяйте свои привычки, внешний вид, заведите новых знакомых со схожими интересами. Ваша независимость станет очень важным шагом к психологическому оздоровлению.

Избегайте однообразия. Ваша жизнь должна наполниться общением с друзьями, близкими, знакомыми. Приятная и хорошо знакомая компания действует на человека положительно. Возможно до этого вы не слишком часто баловали себя подобным обществом, но теперь, когда круг общения стал шире, вероятность улучшить жизнь возросла в разы. Кроме того, посещайте музеи, выставки, экскурсии, ходите в кино и чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. В жизни много интересных и увлекательных занятий, поэтому растрачивать ее на человека, который может быть того не стоит, по крайней мере глупо.

Планируйте, как вы будете проводить следующий день. Ваш партнер уже не должен фигурировать в этих планах. Со временем вы поймёте, что прекрасно обходитесь и без него, при этом ваше положение несколько не ухудшилось, наоборот - стало намного лучше. При таком образе жизни, борьба с эмоциональной зависимостью в скором времени сойдет на нет. Вы забудете про стресс и волнения, не дающие вам нормально существовать. Любить и быть любимым хочется абсолютно каждому человеку, только не нужно доводить близкие отношения до фанатизма, если не хотите чтобы жизнь стала безрадостной и наполнилась страданиями.

Источник фото: pixabay.com

-1