Как повысить либидо

Отношения / Секс / Любовь / Психология 31-авг, 2018, 16:22 Alina

Как повысить либидо

Либидо (сексуальное желание) поддерживает нашу сексуальную жизнь - именно благодаря ему нам хочется вступить в физическую близость с нашим партнером. Если в случае мужчин дела обстоят более-менее нормально, то в отношении женщин либидо остается тайной. Как же увеличить сексуальное желание? 

Либидо - это своего рода диспозиция нашего мозга, направленная на удовлетворение наших сексуальных потребностей. Благодаря этому мы можем совершать и поддерживать половой акт. Либидо имеет неустойчивый характер и обычно изменяется по мере прогрессирования процесса старения.

Определенный уровень и частоту полового влечения невозможно приравнять к единой шкале - у каждого индивидуальный показатель, и он зависит от многих факторов - как биологических, так и внутренних, и внешних.

Половое влечение у мужчин обычно тесно связано со стимулами - чтобы вызвать сексуальное возбуждение, достаточно небольшой стимуляции. 

В случае представителей прекрасного пола дело немного сложнее. Есть много факторов, которые могут способствовать как увеличению, так и уменьшению женского либидо.

Также различаются стимулы, которые используются представителям обоих полов. Несмотря на то, что мужчины могут достичь оргазма через несколько минут после начала полового акта, у женщин на это уйдет больше времени. Почему так происходит?

Чтобы вызвать возбуждение у женщины требуется больше элементов, и физический контакт, как в случае с мужчинами, здесь не играет важной роли. Чрезвычайно важным является психологический аспект - отношение к партнеру, стресс, образ своего тела. Только соблюдение баланса между этими сферами обусловливает удовлетворение половой жизнью и, следовательно, повышает либидо.

На уровень либидо у женщин воздействуют социальные и культурные факторы. Во многих случаях сексуальное влечение женщины зависит, например, от жизненной позиции, которой она придерживается, от людей с которыми она обычно связана, и даже от уровня образования. Как доказывают ученые, женщины, которые могут похвастаться дипломом о высшем образовании, не так сильно открыты в отношении секса. В случае мужчин таких связей не удалось доказать, однако по сравнению с женщинами их потребность в сексе намного выше. В течение дня мужчина может думать о сексе около 50 раз, а после знакомства, по сравнению с женщиной, быстрее стремится к интимной близости.

как повысить либидо


Снижение полового влечения
У обоих полов есть гораздо больше общего с точки зрения факторов, вызывающих снижение сексуального влечения. Если есть очевидное снижение либидо у одной из сторон, в первую очередь стоит подумать об образе жизни.

Во-первых - достаточное количество сна. Когда мы не предоставляем своему организму оптимальную дозу отдыха, он не в состоянии восстановиться. Чтобы нормально функционировать, он начинает использовать дополнительную энергию - предназначенную для продолжения рода. Поэтому, чтобы повысить либидо, вначале следует позаботиться о соответствующем количестве и качестве сна.

Стрессы 
Если мы не можем повлиять на источник стресса, можно минимизировать его последствия через отдых и расслабление. В качестве хорошего варианта можно рассмотреть теплую ванну с добавлением эфирных масел или массаж. Вместо того, чтобы сидеть перед экраном компьютера или планшета, отправьтесь на прогулку - свежий воздух насыщает кровь кислородом и улучшает кровообращение.

Как в случае мужчин, так и женщин, снижение полового влечения может быть связано с чрезмерным ожирением - комплексы часто влияют на психику, отнимая желание вступать в интимную связь. Кроме того чрезмерный вес приводит к гормональному дисбалансу.

Роль афродизиаков
Еще один способ увеличить либидо - это афродизиаки. Великим союзником нашего либидо являются, прежде всего, природные афродизиаки, которые представляют собой растения, содержащие вещества со стимулирующим эффектом.

Самым эффективным афродизиаком считается женьшень - это экзотическое растение влияет на наш организм несколькими способами: обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишний вес. Список его оздоровительных свойств можно продолжить на несколько страниц, а все благодаря чрезвычайно богатому составу женьшеня, в котором мы находим ряд витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровой сексуальной жизни.

Хорошим способом увеличить либидо у женщин является богатая кухня, в которой должны присутствовать устрицы, корица, ваниль, шоколад, розмарин и чили. Ценными также являются эфирными масла, особенно с ароматом сандалового дерева, цитрусовых и жасмина.

Менструальный цикл
Гормональные “штормы”, которые сопровождают женский менструальный цикл, оказывают наибольшее влияние на снижение полового влечения. 

Значительное снижение либидо женщина испытывает во время месячных - в это время уровень прогестерона и эстрогена находится на самом низком уровне, поэтому близость с мужчиной - это самое меньшее, чего хотела бы женщина.

Ситуация начинает меняться, когда кровотечение прекращается - между 7-м и 11-м днями цикла. Когда уровень гормонов начинает стабилизироваться, мы забываем о дискомфорте, вызванном менструальным циклом, и возвращаемся к жизни. Чем ближе к овуляции, тем лучше мы себя чувствуем, наше либидо постепенно возрастает.

Кульминационным моментом является упомянутая овуляция, которая обычно происходит между 12 и 17-м днями цикла. Бушующий эстроген и тестостерон вызывают желание войти в половой контакт. Природа запрограммировала нас таким образом, что в этот момент шансы на зачатие ребенка очень велики.

Ситуация меняется примерно на 18-й день цикла, когда хаос в нашем организме начинает сеять гормон стресса - кортизол. Наше общее самочувствие ухудшается, возрастает потребность в нежности и ласках. Если в это время между мужчиной и женщиной происходит сближение, то, в случае женщин, воплощение самых бурных эротических фантазий в реальность, вряд ли возможно. Здесь имеет место романтика, ласка и нежность.

Раздражение, избыток воды в организме, вызывающей чувство тяжести, опухшие груди и головная боль, что очень часто сопровождает женщин за три дня до менструации, скорее вызовет ссору с партнером, чем желание заняться любовью.

Половое влечение в этом режиме, как правило, находится на самом низком уровне, но не для всех. Для некоторых женщин это очень удобный момент для секса.

как повысить либидо


При снижении либидо может потребоваться медицинская консультация. Если проблема сексуального влечения очень продвинута, то наиболее распространенной формой лечения является гормональная заместительная терапия. В ситуации, когда причины такого положения дел выходят за рамки чисто физиологической сферы и связаны, например, с хроническим стрессом, отсутствием самопринятия или низкой самооценкой, стоит обратиться за психологической помощью


Источник фото: pixabay.com

0