Как справиться с боязнью высоты

Психология 29-авг, 2018, 17:10 Alina

Как справиться с боязнью высоты

У всех нас есть те или иные фобии. Страх высоты знаком многим с детства. Бывает, что с возрастом он проходит сам собой, и для этого не требуется прикладывать никаких усилий. Но что, если чем старше мы становимся, тем страх сильнее? Это нельзя пускать на самотек и необходимо начинать бороться с этим. Самое сложное в том, что боязнь высоты — естественный страх. Ваш организм включает защиту, чтобы не допустить трагедии и несчастного случая. Однако, он не всегда включается тогда, когда это действительно нужно. Особенно, если доходит до паники. И во многих случаях просто мешает нам наслаждаться жизнью. 

Фобию сложно контролировать. Но все же не стоит опускать руки. Это не безнадежно и выход есть всегда. Многим удается справиться с этой фобией своими силами, даже не обращаясь к специалистам.

Забудьте о страхе смерти. 

По мнению специалистов, в большой части фобий заложена боязнь смерти. Безусловно, такой фундаментальный страх перебороть сложно. Но можно. Многие просто пытаются о нем не думать. Но когда вы пытаетесь гнать от себя подобные мысли, страх не пропадает, а проявляется в другой форме. Одна из них - акрофобия — страх высоты. Вы можете даже не понимать, что боитесь последствий или несчастных случаев — он бессознателен. Если вам удастся избавиться от самого главного страха — страха смерти, вам удастся победить свои фобии.

Кому-то в этом помогает вера в перерождение, жизнь после смерти, реинкарнацию. Сейчас в основу многих религий входит учение, что человек вечен. Он лишь принимает разные формы. Люди, вплотную изучающие тему жизни и смерти, постепенно избавляются от своих страхов. Это происходит потому, что пустота и неизвестность сменяется чем-то более понятным. При этом наука еще не доказала, что загробной жизни не существует, поэтому ради избавления от фобий можно поверить в жизнь после смерти. Это точно не навредит.

Если человек неверующий и полностью отрицает существование параллельных вселенных, бога и жизни после смерти, то есть другой выход. Постарайтесь объяснить себе природу страха, понять, откуда он берется и чего именно вы боитесь. Так вы сможете уменьшить свой страх. Возможно, это тянется из прошлого, и вы попали однажды в такую ситуацию, после которой и появился этот страх. Проанализируйте случившееся и поймите, что подобного можно избежать, если вести себя иначе. 

Существует еще способ побороть свой страх — внушить себе, что бояться не стоит. Убедите себя, что боязнь того, что может произойти с вами еще не скоро, забирает у вас жизнь и спокойствие уже сейчас. 



Источник фото: pixabay.com

0