Как избавиться от плохих воспоминаний

Психология 05-окт, 2018, 11:23 Alina

Как избавиться от плохих воспоминаний
К сожалению, немногим удается быстро сбросить груз плохих воспоминаний. В жизни каждого человека происходят неприятные ситуации, он совершает неправильные поступки, его планы проваливаются, человек что-то или кого-то теряет…и не может все это забыть.

Частые воспоминания об этом вызывают отрицательные эмоции, которые негативно сказываются на психическом и физическом состоянии. Человек теряется в своих воспоминаниях и не может продолжать полноценную жизнь.
Поэтому человек должен учиться справляться с плохими переживаниями, чтобы забыть о неудачном опыте и двигаться дальше.

Способы, как избавиться от плохих воспоминаний:

  • Попробуйте перекрыть плохое воспоминание хорошим. И правда, если вспомнить приятные и яркие моменты и постараться еще раз их пережить, но теперь мысленно, то плохое воспоминание забудется.
  • Избавьтесь от материальных вещей, которые напоминают вам о прошлых событиях.
  • Переиграйте неприятную ситуацию с положительным концом. Мысленно измените ход событий, как бы вам хотелось, и придумайте удачный исход.
  • Избавьтесь от чувства вины. Иногда нам кажется, что по нашей вине произошло что-то именно так, а не иначе. Стоит переиграть детально всю ситуацию и подумать, а есть ли ваша вина в произошедшем?
  • Расскажите о своих неприятных воспоминаниях друзьям или психотерапевту. Иногда стоит просто проговорить вслух о том, что произошло. Тогда с души свалится определенный груз, и воспоминания уже не будут беспокоить так часто.
  • Загрузите себя работой или активным видом хобби. Когда вы физически заняты и в уме мысли только о предстоящем деле, плохим воспоминаниям не находится свободного места для обдумывания.
  • Извлеките опыт из неприятного воспоминания и забудьте о нем. Все, что происходит в нашей жизни, не зря. С каждым событием мы развиваемся, узнаем что-то новое – хорошее или плохое – и получаем определенный опыт, чтобы в следующий раз не наступить на те же грабли.

Работайте над собой и не давайте болезненным воспоминаниям завладеть вашим настоящим!

Источник фото: pixabay.com

+1