Диета на суши и разгрузочный день на кефире

Здоровье / Диеты 01-окт, 2018, 06:30 KsenofontovSS

Диета на суши и разгрузочный день на кефире
Восстанавливать жидкость, которая теряется в процессе дыхания и выводится из организма, при похудении нужно, но не обязательно в таком же объеме.

Практически невозможно установить, сколько воды мы употребляем с пищей. Например, печеный картофель содержит 75% воды. Объем воды, который необходим вашему организму, зависит от рациона, роста, уровня активности, особенностей обменных процессов и даже от климата, в котором вы живете.

Помните, что получить достаточное количество жидкости можно не только с помощью воды, однако остерегайтесь напитков со скрытым содержанием сахара.

Многим поможет похудеть диета на суши.

Прежде, чем освоить диету, необходимо научиться готовить суши. Это гарантия того, что они всегда будут свежими и качественными.
От такой диеты морщины уменьшаются. Будете выглядеть моложе и продлите жизнь на несколько лет.

  • Углеводы снабжают организм энергией.
  • Клетчатка способствует улучшению пищеварения.
  • Калий способствует регуляции водно-солевого обмена.

Если суши не помогают, можете попробовать разгрузочный день на кефире.

Кефир – это кисломолочный продукт, с низким содержанием калорий, он отлично усваивается организмом, в его состав входит маленькое количество углеводов и жиров.

Допускается немного разнообразить свой рацион на кефире. Добавьте к кефиру творог, фрукты, овощи, и даже шоколад, можно выпить травяной чай с медом.

У разгрузочных дней на кефире много преимуществ, главным для людей с лишним весом является снижение избыточной массы тела, улучшение цвета кожи, сна, настроения и памяти, а также очистка кишечника. При разгрузочном дне на кефире лучшим способом его пережить является психологический настрой, если вы будете целый день лежать на диване и думать о еде, то естественно вам будет тяжело.

Источник фото: freestockimages.ru

0