Зима близко: Защита организма от воздействия холода

Здоровье

Защита организма от воздействия холода
С наступлением зимы у многих людей появляется проблема защиты от воздействия холода. Некоторая категория людей подвержена холодовой аллергии, когда на улице тело покрывается красными пятнами. Переохлаждение чревато многими отрицательными последствиями на организм человека, начиная с простудных заболеваний и заканчивая приобретенных воспалительных болезней почек, мочеполовой системы и костей. Эти серьезные болезни могут переходить в хроническую форму течения и мучить человека на протяжении всей его жизни.

Защита организма от воздействия холода особо актуальна для той категории населения, чья работа связана с длительным пребыванием на улице. Это предприниматели, почтальоны, работники социальной сферы и т.д. К группе риска относятся и дети, особенно маленькие, которых необходимо ежедневно при любой погоде доставлять в садик. Именно поэтому о покупке зимней одежды следует позаботиться уже сейчас.

Особую группу риска представляют пациенты с сердечными и сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания. У этих обывателей на холоде нарушается терморегуляция, человек невероятно мерзнет и страдает от постоянных головных болей. В морозную погоду следует также обратить внимание на кожные покровы, чтобы обезопасить их от обморожения. Как же защитить себя от холода?

Самой большой ошибкой многих людей считается согревание спиртным. Спиртное во время мороза приносит не пользу, а наоборот вред. Во-первых, частично теряется чувствительность к холоду, и человек легко и незаметно может получить обморожение рук, ног и лица. Последствия холода легче предупредить, чем потом их устранять, помните об этом.

Вы, наверное, заметили, что в холодное время года всегда повышается аппетит. Это реакция организма. Человек должен получать полноценное калорийное питание. Для согревания диетологи рекомендуют употреблять горячий чай с лимоном. Лимон насыщен витамином С, который защищает организм от простудных и инфекционных заболеваний, а также способствует улучшению кровообращения. В рацион питания в зимнее время года также желательно включить квашеную капусту и киви. Заморский продукт очень богат витамином С и очень полезен для сосудистой системы человека.

Второй важный аргумент для защиты организма от холода - это одежда. Нижнее белье должно быть из натуральных тканей. Носочки хорошо надевать шерстяные, они прекрасно согревают. Одежду желательно надевать в несколько слоев, например, кофточки, футболки, свитера, пусть они будут не такими толстыми, но их несколько штук. При этом между одеждой образовываются прослойки воздуха, которые также согревают. И опять же, отдавайте предпочтение натуральным тканям.

Чтобы защитить кожные покровы лица от мороза, за полчаса перед выходом на улицу покройте их жирным кремом, а губы - гигиенической помадой.

А вот на прогулки следует выходить при любой погоде, так как холодный воздух активизирует защитные силы организма и повышает иммунитет.

Источник фото: pixabay.com

+1