Психосоматика головной боли

Здоровье / Психология

Психосоматика головной боли у взрослых и детей: лечение и причины возникновения головной боли (Лиз Бурбо, Луизы Хей)
Содержание:
  1. Психосоматика головной боли у взрослых
  2. Психосоматика головной боли у детей
  3. Психосоматика головной боли по Луизе Хей
  4. Психосоматика головной боли по Лиз Бурбо
  5. Психосоматика головной боли в висках, в затылке, в лобной части
  6. Психосоматика головной боли лечение

Головная боль (цефалгия) считается самым распространенным симптомом недомогания в мире. Нет такого человека, который бы не испытывал тупой ноющей или резкой боли, буквально пронзающей мозг. 

Что характерно, головная боль всегда появляется внезапно, и также внезапно исчезает. Поэтому определить, что именно стало причиной этого неприятного состояния довольно затруднительно.

Существует ряд патологических состояний, чьим неизменным спутником является головная боль. К ним можно отнести проблемы с давлением, различные воспалительные заболевания, гормональные сбои, нарушение терморегуляции, недостаток кислорода, переедание, изменение метеорологических условий, недосыпание, стресс и т.д. 

Перечислять заболевания, которые сопровождаются болью в голове можно очень долго. Однако учитывая тот факт, что в голове располагается мозг, и именно он подает болевые импульсы, можно не сомневаться – головная боль имеет прямую связь с психикой человека. Поэтому давайте разберемся, в чем причины психосоматики головной боли.

1. Психосоматика головной боли у взрослых

Болевые ощущения, в каком бы месте они не возникали, всегда связаны с негативными эмоциями. Говоря о голове их можно разделить на внешние и внутренние. 

К внешним причинам цефалгии следует отнести любые факторы, которые провоцируют развитие стресса – испуг, ссору с любимым человеком, родителями или детьми, плохие отношения с соседями или проблемы на работе. 

К внутренним факторам следует отнести собственные переживания. Это могут быть душевные муки из-за совершенного нелицеприятного поступка, жизнь с нелюбимым человеком, недовольство своим характером, внешностью и т.д. 

К слову, женщина, живущая с нелюбимым мужчиной, и неосознанно избегающая близости с ним, вполне реально может вызывать у себя головные боли, чтобы защититься от неприятных переживаний. 

Как правило, достаточно решить существующую проблему, чтобы головная боль пропала, будто ее и не было. Если же проблема сидит глубоко в человеке и никак не решается, головные боли усиливаются и начинают возникать систематически. Здесь впору говорить о психосоматике мигрени. 

2. Психосоматика головной боли у детей

От головной боли страдают не только взрослые, но и дети. И причиной этого состояния далеко не всегда выступает простуда или перегрев организма.

Наблюдения показывают, что от болей в голове чаще страдают детишки, вынужденные подавлять в себе негативные эмоции – обиду, страх, разочарование. Просто родители с раннего возраста запрещали им проявлять эмоции или внушали, что плакать и жаловаться стыдно. В итоге подавляемые эмоции нашли выход через головную боль.

Кроме того, это неприятный симптом нередко сопровождает детишек с «синдромом отличника». Это состояние перфекционизма, при котором ребенок привык всегда быть первым и получать только наивысшие оценки. И если что-то идет не так, если находится кто-то лучше и умнее, у ребенка тут же появляется головная боль.

Данный симптом может вызываться страхами и фобиями. Если малыш боится развода родителей, если испытывает страх перед улицей, новой школой и новым коллективом, в определенный момент страх трансформируется в головную боль. 

3. Психосоматика головной боли по Луизе Хей

Знаменитая исследовательница психосоматики заболеваний, американский психолог Луиза Хей, не без оснований полагает, что причиной цефалгии становится страх и неуверенность в себе. Человек, который постоянно сомневается в себе и страшится будущего, может испытывать головные боли различной интенсивности, вплоть до развития мигрени. 

И здесь, как правило, достаточно побороть свои страхи и обрести уверенность в себе, чтобы неприятный симптом отступил. Если же смириться со своими страхами и тревогами, психосоматика головной боли может запросто перейти в психосоматику мигрени. 

Луиза Хей рекомендует бороться с головными болями постоянно повторяя по себя следующую аффирмацию: «Я люблю себя. Я наполнен(а) любовью. Я уверен(а) в своем будущем».

4. Психосоматика головной боли по Лиз Бурбо

Автор бестселлера «Слушай свое тело – твоего лучшего друга» психолог Лиз Бурбо считает, что голова олицетворяет личность человека. В этом плане головная боль становится следствием самобичевания, упреков в отношении себя, а значит, заниженной самооценки.  

Если же у человека развиваются мигрени, это свидетельствует о сильной обиде на весь мир. Такой человек считает, что его не ценят, что он заслуживает гораздо большего, просто жизнь несправедлива к нему. Да и наблюдения показывают, что люди с мигренями являются педантами. Они пытаются все и везде контролировать и не допускают хаоса. Однако как только что-то ускользает из-под их контроля или нарушается установленный порядок, у таких людей возникает очередной приступ головных болей.

5. Психосоматика головной боли в висках, в затылке, в лобной части

Важно также оценивать локализацию головной боли, ведь она также может многое рассказать о душевном состоянии человека.

Так, например, боль в лобной части головы свидетельствует о том, что человек что-то пытается понять, но в силу обстоятельств или воспитания, не может этого сделать.

Боль в висках свидетельствует о том, что человек боится стать объектом чьей-то критики. Можно сказать, что он не уверен в себе и постоянно ожидает подвоха, а потому все время находится на взводе. 

Боль в затылке свидетельствует не только о проблемах с позвоночником. Часто она говорит о том, что человек боится своего прошлого, опасается, что однажды может всплыть нелицеприятная правда о его прошлой жизни. 

6. Психосоматика головной боли лечение

Осознав, что скрывается за развитием этого неприятного симптома, стоит задуматься о том, как с ним бороться.

Прежде всего, помните, что боль нельзя терпеть, а потому вне зависимости от причины, вызвавшей цефалгию, необходимо принять обезболивающий препарат. Но это лишь симптоматическая терапия.

Чтобы избавиться от частых головных болей, необходимо выяснить, какие именно негативные эмоции вызывают у вас это состояние. Для анализа просто вспоминайте и записывайте все воспоминания и ощущения, которые настигали вас перед приступом. С большой долей вероятности вы поймете, какой страх или какие душевные муки провоцируют головные боли. Останется лишь поработать над избавлением от этого психологического блока, чтобы больше такая проблема вас не беспокоила.

Если самостоятельно выявить причину боли не удастся, есть смысл обратиться к психотерапевту, который поможет вам вычленить проблему. Заодно, специалист научит вас методикам избавления от стресса, который является одной из наиболее частых причин цефалгии.

А еще психотерапевт поможет вам поработать над собственной самооценкой. Самостоятельно сделать это будет невероятно трудно, но под наблюдением врача вы сможете «опуститься с небес на землю» в случае завышенной самооценки, или начать уважать себя в случае, если самооценка слишком низкая. 

Наконец, научитесь выпускать негативные эмоции – говорить то, что думаете, кричать или бить посуду, если этого хочется. Высвобождению негативной энергии способствуют активные занятия спортом и духовные практики расслабления.

Вот увидите, работа над собой позволит вам стать спокойнее, увереннее в себе и навсегда забыть о головной боли!

Источник фото: pixabay.com

0
Советуем прочитать