Ваша идеальная цветная диета

Диеты

Цветная диета для всей семьи
Многие девушки изнуряют себя диетами – сидят на кефире или гречке, устраивают разгрузочные дни. И все ради того, чтобы выделиться среди других дам и нравиться мужчинам. Но ошибочно утверждать, что только женщины сидят на диетах и лишают себя вкусного – многие представители сильного пола тоже хотят хорошо выглядеть. И чаще всего за счет своей целеустремленности у них это получается лучше, чем у прекрасной половины человечества.

Цветная диета для похудения

Рассматриваемая система питания подойдет и для мужчин. Вам не придется изнурять себя подсчетом калорий, есть одни яблоки или пропаренный рис. Цветная диета целебна и совершенно естественна. С помощью нее можно избавиться от 2 кг и более за неделю.

Суть цветной диеты

Каждый день необходимо употреблять продукты строго определенного цвета:

1. Первый день – белый. Можно есть следующие продукты: рис, бананы, картофель, цветную капусту, спагетти, моцареллу, творог, нежирное молоко, белки куриных яиц. В течение дня необходимо выпить полтора литра воды без газа. Картошку, цветную капусту и яйца жарить нельзя – можно отварить или приготовить на пару. Не переешьте – все разрешенные продукты богаты углеводами. Суть этого дня состоит в том, что белый цвет дает энергию.

2. Второй день – красный. Ешьте красную капусту, помидоры, красный перец, фасоль, гранаты, красную смородину, красную алычу, допустимо выпить немного красного сухого вина. Если не можете сдержаться, съешьте 2-3 кусочка копченостей. Красный цвет усилит кровообращение, повысит мышечный тонус – организм начнет тратить калории.

3. Третий день цветной диеты – зеленый. Этот день сложный, так как совсем мало сытных, богатых белками продуктов. Можно есть: белокочанную капусту, огурцы, листовой салат, брокколи, любую зелень, огурцы, кабачки, морскую капусту, киви. Не забудьте о зеленом чае – он избавит вас от холестерина. Из всех вышеперечисленных ингредиентов можно готовить салаты, их разрешается заправить оливковым маслом. Зеленый цвет успокоит и расслабит.

4. Четвертый день – оранжевый. День яркий, сытный и вкусный. Ешьте лосось (можно отварить или запечь на гриле), морковь, тыкву, манго. Пейте сок из оранжевых фруктов, разрешается чайная ложечка меда. Продукты оранжевого цвета содержат ликопин и бета-каротин. Они предотвращают преждевременное старение организма.

5. Пятый день – фиолетовый. Он характерен употреблением продуктов, содержащих большое количество фруктозы Это черная смородина, черника, синий виноград, баклажаны, сливы, ежевика. Фрукты и ягоды ешьте сырыми, баклажан можно потушить с капелькой оливкового масла. Разрешено пить сухое темное вино, соки из темных фруктов. Фиолетовый цвет замедлит обмен веществ, может вызвать сонливость.

6. Шестой день цветной диеты – желтый. Это весьма сытный день. Разрешено есть: ананас, кукурузу, абрикосы, персики, яичный желток, сыр, желтые яблоки, немного меда. Готовьте салаты, запекайте овощи – все на ваше усмотрение. Масло при приготовлении лучше не использовать. Желтый – лучший антидепрессант! Он подарит вам прекрасное настроение.

7. Седьмой день – без цвета. Это очень сложный период – разгрузочный. За весь день выпейте только два литра воды без газа. Есть нельзя!

Если вам необходимо сбросить 5 кг или больше, курс цветной диеты составит 4 недели. При желании избавиться от 10 кг курс должен длиться 6 недель.

Перед тем как начать худеть, проконсультируйтесь с врачом. И если он дал добро – дерзайте, выполняйте все вышеназванные рекомендации. Совсем скоро лишние килограммы уйдут, а вместе с лишним весом исчезнет усталость и раздражительность.

Источник фото: pixabay.com

0