8 альтернативных замен продуктам и блюдам, которые нас полнят

Диеты

8 альтернативных замен продуктам и блюдам, которые нас полнят
Как хочется быть стройной.. Влезать в любимые джинсы и кофточки, ловить на себе восхищенные мужские взгляды и просто раздеваться на пляже с гордо поднятой головой. Но все мы — рабы своих привычек. Как отказаться от сладкого, если нет силы воли? Как есть полезные продукты, если от них нападает тоска? Оказывается, и здесь есть свои хитрости. В этой статье вы узнаете 8 альтернативных замен продуктам и блюдам, которые ведут к набору веса и выработаете для себя стратегию питаться вкусно и правильно.Итак, начнем.

  1. Обожаете пить чай или кофе с пончиками, конфетами, калорийной выпечкой? Неудивительно, что у вас накопилось много лишних килограммов. Попробуйте заменить привычную «добавку» к чаю на различные орехи, цукаты, сухофрукты, порезанные фрукты. Готов поспорить, что вы никогда не баловали себя бразильскими орехами или сушеным кумкватом? Самое время изменить ситуацию!
  2. В вашем понимании обед это полноценные три блюда или огромное второе, в котором сочетается мясо с гарниром, обильно политые кетчупом или другим соусом? Настало время отказаться и от этой привычки! Обедайте овощным супом, сваренным на легком мясном или овощном бульоне. Тарелка супа, слегка забеленная сметаной даст вам не менее хорошее насыщение, но зато в разы менее калорийна!
  3. Запахи печенья и выпечки сводят вас с ума? Попробуем обойти и это правило! Как только ваша рука предательски тянется за очередным печеньем, доставайте и лакомитесь спелой грушей или яблоком! По своему аромату эти фрукты не менее аппетитны, а калорий вы с ними получите определенно меньше!
  4. Скажите твердое «Нет!» консервированным продуктам: горошку, кукурузе и т. д. В такой баночке помимо основного ингредиента присутствуют консерванты и сахар — отнюдь не полезные нашему организму! Отдавайте предпочтение замороженным смесям и овощам, в них сохраняется максимум пользы.
  5. Утром просыпаетесь только от чашки кофе? О, не переживайте, мы не отнимем у вас этого удовольствия! Лишь немного его видоизменим! Приучите себя пить черный кофе и не добавляйте к нему сливок, молока и прочих калорийных «ноток», не стоит пить этот напиток и с большим количеством сахара.
  6. И опять про майонез! Скажите уже ему нет! Смешивайте сметану или греческий йогурт с травами, специями, пряностями, чесноком, порубленной зеленью — результат будет схожим, а польза — огромной.
  7. Перед тем, как отправиться на посиделки с друзьями в пиццерию найдите возможность съесть порцию овощного салата или овощного супа. Тогда за вечер не сможете осилить более пары кусочков пиццы — и это убережет вашу талию и бедра от лишних сантиметров!
  8. Замените в своем рационе семечковые фрукты на косточковые. Сливы, нектарины, абрикосы, персики позволяют снизить уровень плохого холестерина и настроят ваш организм на похудение.
Соблюдайте эти хитрости и скоро будете радоваться своему постройневшему отражению в зеркале. Тем более, что следовать этим советам не так сложно, как кажется, вы не будете кардинально избавляться от своих привычек, лишь немного сделаете их похожими на правильное питание! Поверьте, организм скажет вам «Спасибо!»

Источник фото: pexels.com

0